これ考えた人天才！？？〇〇を使った腹筋とは！！！

こんにちは

秀さんです！

前回は

大胸筋について

お話しました！

見逃した方は要チェックです！！！

みなさん腹筋はいかがでしょうか？

前にお伝えした

“クランチ”

をして取り組んでるかと思います

｢そろそろ慣れてきたし

“もう少しキツい腹筋”

をしてみたいな｣

なんて思ってきているのでは

ないのでしょうか？

チンニング以外

なんの器具も使わないトレーニングでしたが、

今回は器具を使った

トレーニングについてお話します！

器具といっても

ベンチプレスのようなものではなく

めっちゃ小物です

｢器具とか買わなできやんやん｣

｢そんなめんどくさいことできん｣

そうですよね

めんどくさいですよね

これは一個人の意見ですが、

私はこれを私は基準としていました

この器具は普通の人には

できないのです

だからコツコツとできる範囲で

やっていけばいずれできるようになります

そして、できた時には

誰にも文句の言われない

シックスパックになっています

自分が見ただけでは、

そんなに腹筋が割れていなくても

｢あれ？

俺腹筋割れてきたんじゃね？｣

と、割れてるように思い込み

腹筋を妥協しがちになります

そうならないためにも

この器具を使ってほしいです

その器具の名前は

“腹筋ローラー”

です！！！

みなさんご存知ですかね

したことがなくても

おそらく見たことはあるかなと思います

まず、やり方を説明しますね

1.腹筋ローラーを用意する

↓↓↓

2.グリップを両手でしっかりと握る

↓↓↓

3.ホイール部分を地面上で安定させる

↓↓↓

4.腹筋ローラーを押す

↓↓↓

5.限界値まで押した後、ゆっくりと戻していく

基本的にこの動きになります

とても簡単そうに見えますが

できません。めちゃめちゃきついです。

｢じゃあ、

1回も出来ないじゃん！｣

と思う方は

画像のように膝をついてしてみましょう！

そして、戻ってこれる所までで

元の形に戻っていきましょう

そのまま前に行ってしまうって人は

ストッパーとして

クッションや壁を使えばいいですよ！

この腹筋ローラーは

安いもので、、、

“1000円”！！！

で買うことができます！

思っていたより安くないですか？(笑)

これを見た方は今すぐ

ネット通販で良いのがないか

探してみましょう！

きっといいものが見つかるはずですよっ

自分に負けずに頑張りましょう！！！

今日はこの辺で失礼します

ありがとうございました！