｢もー我慢できないっ！｣夜食に食べても大丈夫な食べ物！！！

こんにちは

秀さんです！

前回は

ちょっとした空腹を誤魔化す飲食についてお話しました！

見逃した方は要チェックです！！！

みなさんこういう時ありますよね？

テスト勉強などで

夜遅くまで勉強している時

｢あっお腹減った。。。

でも夜食食べたら太るしなぁ｣

そう思っているあなたに朗報です！！！

夜食でも食べてもいい食べ物はあるんですよ

そう、今日は食べてもいい

夜食についてお話しようと思います

あなたはこの記事を読むことにより

無理に我慢する必要はなくなります

テスト勉強などで

普段は起きていないような時間に

起きておかなければならない時

お腹が減って集中できず

イライラしてしまう時

自分がしたいことができず

頭も働かない時

これらの“時”が完全になくなります

空腹が無くなることにより

自分の力がいつも通りに発揮され

さらには、

ダイエット中であろうと

夜食を食べてもほぼ影響なし

という、最高のことを実現できます

逆にもし読まなければ

夜食を我慢し続けることにより

いつかストレスで暴飲暴食をしてしまい

逆効果。。。

なんの知識もなく

食べるものを気にせず

夜食を食べ続けれることにより

ブクブク大きく成長します

｢ダイエットなんて

やってられるか！！｣

なんてことになりかねません

そうならないためにも読んでください

夜食に食べても良い食べ物とは

“低カロリーな食べ物”

200カロリー以下が目安

“消化の良い食べ物”

胃に負担がかからないように

“温かい食べ物”

冷たい食べ物は胃に負担をかけ、

胃の働きを低下させるため

“水分の多い食べ物”

汁物など満腹感の得られやすいため

ですね

お味噌汁や春雨スープ、ヨーグルトなどが

例としてあげられます！

ご飯などの炭水化物系は避けましょう

どうしてもってなった時は

“おかゆ”を推奨します！

逆に食べてはいけないものとは

“油分の多い食べ物”

消化に時間がかかるため

“香辛料を多く含む食べ物”

胃に刺激を与え、消化に影響が出るため

“食物繊維の多い野菜”

消化が悪くなるため、夜食には不適切

これらの食べ物を夜食として

食べるのは辞めておきましょう

これらを意識して

食べることにより

ダイエットには影響はありません！

さぁこれを読んだあなた

まずはお家に

インスタントの味噌汁

があるか思い出してみましょう

なければ買って帰るなどして

備れたらいいですね

でも、やっぱり食べない方がいいので

｢ちょっと

お腹すいたから食べよ｣

とかはやめてくださいね(笑)

今日はこの辺で失礼します

ありがとうございました！