男が女性に理想があるのなら、女性も男に理想がある！！？

こんにちは

秀さんです！

前回は

上腕二頭筋についてお話しました！

見逃した方は要チェックです！！！

みなさん、

女性の理想の体型ってどのような感じですか？

胸に張りがあり、

ウエストはクビレがあり細く、

お尻もキュッと締まっている。

この様な体型が理想であり、

“女性に求める条件”

という方ももしかしたらいるはずです

中には“ぽっちゃり系”がいい。

“おっぱいは貧乳の方が萌える”

そういう方ももちろんいらっしゃいます

でも、ほとんどの人が先に話した

女性の方が好きな方が

多いのではないでしょうか？

女性も同じです！

女性が思う理想の男性体型は

胸板があって

腹筋はシックスパック

そして、

お尻も締まって凹みがある

 

これが多くの女性から

支持される体型です

なので、今日は

まだ鍛えていない

お尻のトレーニングに

ついてお話します

このお尻の筋肉を鍛えることにより

女性の理想の体になり

女性から確実に見られます

触られたり、、。

って言うのはないですけど、

ズボンを履いている上からでも

分かるのでシックスパックより目立ちますよ！

お尻の筋肉など気にせず

この記事を読まなければ

自分ではかっこいい体型と

思っていても

女性からは支持されない

ただの自己満足な体型になってしまいます

女性関係を増やしたくて

かっこいい体を手に入れようと

しているのに

｢かっこよくない｣

なんて言われたら

たまったもんじゃないですよね

｢今までの努力はなんだったんだ。。。｣

そうならないためにも読んでくださいね

絶対にいい方向に向かいます！

そんないい方向に

向くための筋トレ法とは！

“スクワット”

です

｢スクワット

なんて簡単じゃーん(笑)｣

って思った人

間違いです！

スクワットをやってくださいと

言われてやる人のほとんどが

やり方を間違っています

フォームをきちんとしないと

やる意味が無いだけでなく、

怪我の原因となりかねません

そんなスクワットの

正しいやり方をお教えします！

1.足の幅は肩幅と同じ位置にして、

足のつま先を真っ直ぐ前に向けて立つ

↓↓↓

2.手の位置は肩と同じになるよう前方に向ける

↓↓↓

3.股関節から後ろに曲げて

ゆっくりと膝と共に地面へ下ろしていく

↓↓↓

4.地面と太ももの位置が

平行になったら状態を上に上げる

この4つが動きになります

今から言う4つのポイントを

しっかりと守って意識してください！

1.膝を足のつま先よりも前に出さないこと

2.股関節を折り曲げて

お尻をしっかり後ろに突き出すこと

3.しっかりと太ももを地面に

平行になるまで下げること

4.足のつま先と同じ方向に膝を曲げること

これを限界までの回数を

行えたら効果アリです！

より負荷をかけたい場合など

重りなど持ってすればいいですよ！

これを読んだあなた！

｢絶対プリケツにする｣

と口に出して3回唱えましょう！

これで意識が変わるはずです！

お尻を意識して歩いたり

するだけでも意味ありですよ！

今日はこの辺で失礼します

ありがとうございました！