腹筋の数だけ女ができる！究極の腹筋！！！！

こんにちは

秀さんです！

前回は

夜食で食べて良いもの

についてお話しました！

見逃した方は要チェックです！！！

みなさん

シックスパックを目指して

筋肉トレーニングをしていると思います

もしかしたら、

既にシックスパックになってしまった

という方も

そういう方に

さらに上の腹筋を目指してみませんか？

あなたはこの記事を読むことにより

今までとは違う腹筋を知ることができ、

努力を続けることにより

その腹筋を手に入れることが出来ます

普段街中に歩いている人達で

この腹筋を維持している人は

ほとんどいません

つまり、

夏に海など上半身を脱ぎ

見せる時が来たのならば

目立ち、目立ちまくります

だって、周りの人と違うのだから

この腹筋を持っているだけで

男女問わず、

全ての人が注目します

アスリートの人でも

この腹筋の人は全員がなっている訳では無い

そんな腹筋欲しくないですか？

この記事を読まなければ

そういうことは当然ながら起きません

シックスパックもいいです

十分だと思います

しかし、

シックスパックは

トレーニングを積んだ人なら

ほとんどの人がシックスパックです

同じでは目立てません

人と違うものを

持っているからこそ

女の子は興味を持ち

声をかけ

色々な方へと発展していきます

まずは女の子に興味を持ってもらうこと

注目してもらうことが

第1になります

その女の子を

興味を持たせる腹筋とは

“エイトパック”

です

エイトパックになるためには

条件があります

まずは

腹筋を極限まで鍛えること

です

次に

体脂肪率を10％以下にすること

ですね

作るトレーニングとして

まずは

以前にお教えした

“クランチ”

をひたすらすること

次にエイトパックは

下腹部を鍛える必要があります

その下腹部を鍛える腹筋は

“レッグレイズ”

という腹筋方法です

1.仰向きに寝転がります

↓↓↓

2.足を上に持ち上げる

だいたい90度くらいが目安です

です

器具などを使って傾斜にしたり

足に重りを付けるなどすれば

さらに、負荷はかけれますよ！

初めは30×3程度でできるようになりましょう！

さぁ、これを読んだあなた！！！

｢エイトパックになる｣

と今すぐ3回唱えましょう！

そして、有言実行しましょう！

でも、まずは

シックスパックになってからです

多少の無理は必要ですが

しずぎはダメです✕

頑張りましょう！

今日はこの辺で失礼します

ありがとうございました！